膻中穴位于胸部正中线上，平第四肋间隙，定位明确具有广泛的治疗与保健作用，通过正确的按摩手法，可缓解胸闷、咳嗽等多种症状，促进身体健康。
1、基本位置：膻中穴位于胸部正中线上，平第四肋间隙，即两乳头连线的中点处，此位置对于男女均适用，是任脉上的一个重要穴位，也是多条经脉的交汇之所。
2、定位方法：为准确找到膻中穴，可首先定位第四肋间隙，当人平卧时两乳头之间的连线即为第四肋间隙，接着在此连线的中点处，与身体前正中线相交，即为膻中穴，此方法简便易行，适合日常自我按摩或保健。
3、生理意义：膻中穴作为心包经的募穴，是脏腑之气汇聚之处，具有理气宽胸、宣肺止咳、降逆止呕等多种功效，在中医理论中，膻中穴被视为气会，能够调节全身气机，促进气血运行。
4、临床应用：膻中穴广泛应用于中医临床，主要用于治疗胸闷、咳嗽、气喘、心悸等呼吸系统疾病，以及呃逆、呕吐等消化系统症状。此外，膻中穴还对乳腺炎、乳腺增生等乳腺疾病有一定的治疗效果，通过针刺、艾灸或按摩膻中穴，可有效缓解相关症状，促进病情康复。
虽然按摩膻中穴具有诸多益处，但需注意按摩前应确保手部清洁，避免感染，按摩力度应适中，避免用力过猛造成损伤。对于孕妇、心脏病患者等特殊人群，应在医生指导下进行按摩。若按摩过程中出现不适，应立即停止并寻求专业医疗建议。